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1、晨跑就是在早晨进行的跑步运动，当我们开始进行晨跑，我们的身体就会因此而得到一些让你意想不到的好处。我们的身体机能会得到有效的提高、我们的身体素质会因此而稳步提高、我们的身体一定会因此而变得非常健康。

2、引起不良后果。忌不注意保暖冬季锻练，不可忽视保暖，否则会引起伤风感冒。开始锻练时不必立即脱掉衣服，待身体发热时再逐渐减衣，也不要等大汗淋漓时再脱衣服，因为那时内衣已被汗水浸透，经冷风一吹，容易引起感冒，锻练结束时，应擦干身上的汗水，并立即穿上衣服，以旬身体着凉引起感冒。

3、好多人都非常喜欢晨跑，确实它也是一种非常健康的运动，但是在一些时候不注意科学的方法仍然有一定的危害的，下面就来介绍一下跑步的注意事项有什么。

4、生活。不要快步跑别以为跑得越快，脂肪就燃烧得越多。情况恰恰相反，当你快速跑步的时候，体内氧供应不足，身体在做无氧运动，脂肪不能充分参与燃烧，所以也不能被消耗，运动强度相对低些的有氧运动反而更能促进你体内的脂肪燃烧。

5、此外，运动速度也应该有所下降，如此好让身体渐渐舒展起来，有利于进一步的锻炼。先逆风而行，后顺风归家。在有风的时候锻炼要格外注意跑步方向。如果起先就顺风而行，身上会出一些细密的汗珠，这样当你逆风跑回来的时候就有冻感冒的风险。所以专家建议：跑步时先逆风而行，后顺风归家。

6、经常锻炼对人体健康有益。下面我们来看看晨跑前后的注意事项。一般早上6点到7点之间跑步称为晨跑。如果外面还是黑的，那就等到天亮再晨跑，以免因为看不清路而摔倒。晨跑环境晨跑的环境也很重要。你不能在路上晨跑，否则会很危险。一般可以选择在公园、广场等地方跑步。